PORTUGUES | qualquer hora do dia é boa, para nos dedicarmos ao nosso corpo. objetivos são importantes e saúde é fundamental. uma hora por dia, ajuda a nossa alma a descontrair do stress, e a disposição aumenta com facilidade. ter uma vida ativa é bastante importante, movermo-nos faz com que o nosso corpo nos agradeça por cada recusa que damos ao conforto da cama . lagar os sofás e as cadeiras e dizer adeus ao sedentarismo.


ENGLISH | any time of day is good, to devote ourselves to our body. goals are important and health is essentail. an hour a day, helps our souls to relax from stress, and disposal increases with ease. having an active lifestyle is very important, moving us make our bodies thank us for each refusal to give the comfort of the bed. drop sofas and chairs and say goodbye to sedentary.